五谷雜糧粉可做減肥人士的主食

五谷雜糧粉可做減肥人士的主食

現(xiàn)在大多數(shù)人都少于運(yùn)動，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致自己的身體發(fā)福發(fā)胖。一年到頭時(shí)刻都能聽到一些女孩子說要減肥了，但是真正能做到健康飲食，堅(jiān)持運(yùn)動的人卻在少數(shù)。有一些人會選擇節(jié)食減肥，其實(shí)這樣子是不對的，你在段時(shí)間內(nèi)可能會發(fā)現(xiàn)自己瘦了，其實(shí)對身體會有一定的損害。

正確的減肥方式應(yīng)該是一日三餐規(guī)律，每頓都需要攝入足夠量的碳水、蛋白質(zhì)、蔬菜纖維、維生素。而減肥的人可以將平時(shí)食用的白米飯換成五谷雜糧飯或者粉。

五谷雜糧粉既能飽腹又含有豐富的膳食纖維。同樣的克數(shù)五谷雜糧比大白飯的熱量低很多。營養(yǎng)達(dá)到了人體所需的，熱量攝入低，從而起到了一定的減脂效果。如果能夠再搭配一些運(yùn)動當(dāng)然是最好的了。

對于現(xiàn)在的上班族來說，想要做一份五谷雜糧飯是一件不容易做到的事。對于這類的人士可以選擇購買現(xiàn)磨的五谷雜糧粉，早上起來直接沖泡一杯五谷雜糧粉，既飽腹又有營養(yǎng)。若家里人多，可以選擇購買一臺家用的五谷雜糧磨粉機(jī)，自己在家磨粉，不用擔(dān)心的是，機(jī)器操作方便，安全衛(wèi)生，不用擔(dān)心家人們無法進(jìn)行操作。