青稞是什么？有什么作用？

青稞是什么？有什么作用？

青稞，可能年紀比較小的人對它了解的不是很多，在糧食匱乏的那個年代，青稞作為一種主要糧食，支撐著很多人走過了那段艱難的歲月。青稞在我國是一種歷史比較悠久的經濟作物，尤其是在青藏、青海、西藏等自然環(huán)境惡劣的地區(qū)，青稞由于生長周期短、耐寒性強，而成為了備受當地人青睞的作物。

其實在現在也是青稞制品也是很常見的。如：酥油茶，常用的方法是將青稞放入五谷雜糧磨粉機磨成粉，炒好，然后和一些調料混在碗里一起吃；還可以將青稞粉加水加糖，揉成團再放到油鍋里炸著吃；也可以做成面食。

那青稞有哪些功效與作用呢？

1、清腸

青稞中的膳食纖維是難以被腸胃消化的，它可以促進腸胃的蠕動，從而促進腸道內有害物質盡快排出體外，這樣就可以減少腸胃致病因素與腸胃黏膜接觸，可以間接起到預防結腸癌的作用。

2、調節(jié)血糖

β—葡聚糖是一種非淀粉類的碳水化合物，它本身是一種低糖分、低熱量的物質，可以延緩血糖的釋放，而且還可以增加飽腹感，從而起到穩(wěn)定血糖的作用。一般糖尿病人可以適當的吃一些青稞，對穩(wěn)定血糖大有幫助。

3、降低膽固醇

有研究表明，青稞中有物質能夠促進膽固醇排出體外，這樣就可以有效抑制血清中膽固醇的上升，而且還能夠有助于食物中的膽固醇在還沒有吸收之前，就被排泄掉。

4、提高免疫力

青稞中的一些元素可以增強人體免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞的活性以及吞噬能力，這樣就可以從整體上增強人體的抗病能力，減少受到細菌或者病毒感染的可能性。